250,00 

Kurs Jogi dla początkujących – doszkalający

Kurs realizujemy w formie sześciu spotkań na żywo w trakcie, których widzimy osoby ćwiczące. Kupując ten kurs otrzymasz plik PDF z niezbędnymi informacjami, instrukcją oraz linkami do spotkań na żywo. Przeczytaj opis kursu, który znajduje się poniżej zanim dokonasz zakupu. Spotykamy się w kameralnej grupie do 12 osób.

Pozostało 0 wolnych miejsc

Brak w magazynie


TERMINY:

od 23.02.21 do 30.03.21
W KAŻDY WTOREK O 20:30

Platforma komunikacji

  • Prywatna sesja na YouTube
  • + Google Meet

CENA:

250zł

Cena zawiera:

  • 6 spotkań na żywo
  • indywidualne korekty
  • opiekę 2 instruktorów
  • dostęp do prywatnej grupy na FB

Jak to działa?

Spotykamy się co wtorek o godzinie 20:30 na żywo. Wspólnie spędzamy 75 minut, w czasie których uczymy się krok po kroku asan, techniki ich wykonywania, oddechu, dobieramy odpowiednie dla każdego warianty. Nasz kurs wyróżnia zdroworozsądkowe podejście do jogi, przyjazna atmosfera połączona z autorską metodyką nauczania. Każde zajęcia prowadzimy we dwójkę. My mamy na Was oko, Wy widzicie i słyszycie nas w wysokiej jakości.

Odrabianie zajęć

Gdyby okazało się, że nie możecie uczestniczyć w jakimś spotkaniu możecie nadrobić zaległości do następnego wtorku, oglądając i praktykując z zapisanym filmem. Warto nadrobić zaległości, ponieważ zaplanowany program krok po kroku wprowadza nowe elementy. Dzięki czemu nie tylko zaczniecie praktykować jogę, ale też zrozumiecie dlaczego robimy to w ten, a nie inny sposób.

Grupa na Facebooku

Podczas trwania całego kursu do Waszej dyspozycji będzie zamknięta, prywatna grupa na Facebooku, gdzie będziecie mogli na bieżąco zadawać nurtujące Was pytania, podzielić się swoimi przemyśleniami, czy też poznać uczestników kursu. My oczywiście będziemy tam razem z Wami! Odpowiemy na Wasze pytania, podpowiemy, spróbujemy zmotywować!

Czy zajęcia są dla mnie?

Zajęcia są dedykowane osobom, które nigdy wcześniej nie ćwiczyły jogi. Świetnie odnajdą się na niej również osoby, które nie mają doświadczenia w stylu Vinyasa. Kurs może się też okazać wartościowy dla osób, które już praktykują, jednak czują, że brakuje im podstaw i usystematyzowania wiedzy.

Zobacz plan naszego kursu

Pierwsze spotkanie:

ABC, czyli skrótowe przypomnienie najważniejszych elementów z edycji pierwszej

doskonalenie powitania słońca A i B

Symetryczne stojące, technika wykonania prasarita padottanasana, utkata konasana

Drugie spotkanie:

Aktywizacja mięśni w pozycjach stojących

Pasywny zakres ruchu vs aktywny zakres ruchu

Dokładne omówienie pozycji utthita hasta padangusthasana

Aktywizacja mięśni w pozycjach siedzących

Trzecie spotkanie

Sekwencja przygotowująca do wygięć

Technika wykonywania wygięć w tył

Dokładne omówienie pozycji ustrasana, półmostka i mostka

Jak balansować wygięcia z tył?

Czwarte spotkanie:

Chandra namaskar czyli nauka powitania księżyca

Dokładne omówienie pozycji półksiężyca i skręconego półksiężyca

Siedzące pozycje antystresowe i wyciszające

Piąte spotkanie:

Sekwencja mobilizująca obręcz barkową

Technika wykonywania oplotów prostych i skrętnych

Dokładne omówienie pozycji marichyasana A

Dokładne omówienie pozycji ardha matsyendrasana i marichyasana C

Szóste spotkanie:

Płynna sekwencja metodą rampy z wykorzystaniem poznanych asan.

Omówienie kolejnych pozycji balansowych – orzeł i tancerz

Nauka rozluźniania – relaks końcowy z treningiem Jacobsona

półgołąb joga
balans na nodze
pozycja bramy
żaba dla początkujących

Szczegółowe informacje techniczne

YouTube i Google Meet

Do kontaktu z Wami użyjemy dwóch źródeł. Dlaczego dwóch? Użycie serwisu YouTube pozwala nam prowadzić transmisje z dobrą jakością dźwięku i obrazu, ale również pozwala wyświetlać infografiki z łatwiejszymi wariantami w rogu ekranu.

Serwis Google Meet pozwala nam zobaczyć Was w trakcie ćwiczenia, dzięki temu możemy lepiej ocenić poziom grupy oraz dawać personalne i grupowe korekty.

Konto Google

Musisz posiadać konto Google. Jeśli zdarzyło Ci się wcześniej logować w jakiejś usłudze Google (na przykład w Gmailu, Mapach czy YouTube), masz już konto Google. Używając tej samej nazwy użytkownika i hasła, możesz logować się we wszystkich usługach Google. Jeśli nie pamiętasz adresu logowania badź chcesz sprawdzić czy masz konto kliknij SPRAWDŹ CZY MAM KONTO. Jeśli z tym adresem e-mail nie jest powiązane żadne konto Google, zobaczysz odpowiedni komunikat.

Przygotowanie sprzętu

Jeśli korzystasz z laptopa, możesz obsłużyć wszystko w oknie przeglądarki bez pobierania żadnych aplikacji. Wystarczy po kliknięciu w link do Google Meet dołączyć do spotkania, które otworzy się w oknie przeglądarki, ustawić komputer w takim miejscu żeby widoczna była cała mata do ćwiczeń, następnie należy wyciszyć mikrofon. Obraz z Google Meet mamy gotowy. W drugiej karcie po prostu włącz link do praktyki na YouTube. Google Meet nadal będzie udostępniał obraz z kamery mimo że będziesz oglądać praktykę na YouTube.

Jeśli chcesz użyć dwóch urządzeń. Na dowolnym urządzeniu (np. komputer, laptop, telewizor) włącz YouTube i wejdź w link do praktyki, telefonu użyj do spotkania w Google Meet. Dzięki temu możesz mieć w innym miejscu obraz i kamerę. W tym celu należy pobrać aplikację Google Meet na telefon (aplikacja jest darmowa, dostępna w Google Play oraz App Store). Kliknięcie linku do spotkania Google Meet na telefonie spowoduje automatyczne przekierowanie do pobrania aplikacji i do spotkania po jej zainstalowaniu. W aplikacji na telefonie można dołączyć również po wpisaniu kodu spotkania. Ustaw telefon tak żeby było widać Ciebie i całą matę, wyłącz mikrofon i gotowe.

JEŻELI MASZ PYTANIA LUB CHCESZ ZAPYTAĆ O KOLEJNE TERMINY NAPISZ:

andy@yogahome.pl

Opinie

Na razie nie ma opinii o produkcie.

Tylko zalogowani klienci, którzy kupili ten produkt mogą napisać opinię.