Wygięcia – praktyka online

Bez kategorii
Lista życzeń Udostępnij
Udostępnij kurs
Odnośnik strony
Udostępnij w mediach społecznościowych

Czego się nauczysz?

  • obserwacji oraz świadomości swojego ciała podczas wygięć takich jak np. mostek
  • kreowania zakresów ruchowych niezbędnych do wygięć
  • budowania siły niezbędnej do wykonania, stabilizacji i zabezpieczenia ciała

Zawartość kursu

Blok 1 – Rozgrzewka intuicyjna

  • Lekcja 1
    34:53

Blok 2 – Mobilność dołu ciała

Blok 3 – Mobilność góry ciała

Blok 4 – Technika wygięć w tył

Blok 5 – Zbalasowanie i odpoczynek