Nie garb się – czyli jak zadbać o swoje plecy

Jeżeli zależy Ci na szybkich efektach ćwicz codziennie, sesje które zaplanowaliśmy na każdy dzień tygodnia są naprawdę krótkie i treściwe! W 15 minutach zamknęliśmy rozgrzewkę, rozluźnianie, rozciąganie i wzmacnianie. Dzięki temu zmaksymalizowaliśmy korzyści płynące z czasu poświęconego na ćwiczenia.

Jeżeli jednak zdarzy Ci się pominąć trening, nie poddawaj się! Wróć następnego dnia i pamiętaj, że każda aktywna minuta działa na Twoją korzyść! W dniach kiedy pominiesz trening skoncentruj się na ćwiczeniach z infografiki!

A kiedy poczujesz więcej motywacji, będziesz mieć siłę i czas skorzystać z dłuższych sesji, które również znajdziesz pakiecie.