Gołąb królewski – praktyka online

Bez kategorii
Lista życzeń Udostępnij
Udostępnij kurs
Odnośnik strony
Udostępnij w mediach społecznościowych

Czego się nauczysz?

  • obserwacji oraz świadomości swojego ciała podczas wykonywania i pogłębiania gołębia królewskiego
  • głębokiej pracy z biodrami, kręgosłupem i obręczą barkową
  • kluczowych punktów wykonywania gołębia królewskiego
  • wejścia do pełnej pozycji z pomocami lub bez
  • sposobów na rozluźnienie ciała i zminimalizowanie potencjalnych przeciążeń powstałych podczas prób wykonywania gołębia

Zawartość kursu

Blok 1 – Rozgrzewające Flow

  • Lekcja 1
    40:58

Blok 2 – Laboratorium ruchu

Blok 3 – Głębokie rozciąganie z elementami Active ROM

Blok 4 – Technika wykonania, triki, pomoce

Blok 5 – Yinyasa