JOGA ONLINE
Czyli jak, gdzie i kiedy możecie ćwiczyć w naszej internetowej szkole jogi?
„Joga to wspaniała forma ruchu! Ciekawa, rozwojowa i terapeutyczna. Wiemy jednak, że nie każdy ma szansę ćwiczyć w stacjonarnej szkole jogi. Dlatego jako YogaHome zdecydowaliśmy się stworzyć internetową szkołę jogi z prawdziwego zdarzenia.” – KAROLA
„Poniżej dowiesz się gdzie, jak i kiedy możesz nas spotkać aby wspólnie poćwiczyć jogę. Zapraszamy Cię do praktyki z nami gdziekolwiek jesteś i o każdej porze dnia. Wybierz interesujący Cię dział aby przeczytać więcej.” – ANDY
Joga Online - gdzie możesz z nami ćwiczyć
YouTube na żywo
Kilka razy w tygodniu prowadzimy zajęcia na żywo. Zróżnicowana tematyka oraz stopień trudności – tutaj każdy znajdzie coś dla siebie. Dodatkowo ponieważ zajęcia są online możecie śmiało i na bieżąco o wszystko nas zapytać.
YouTube playlisty
Wszystkie nasze praktyki są również dostępne do ponownego otworzenia jeśli nie mogliście być z nami online. Podzielone są na playlisty, które szybko przeniosą Was do Waszego ulubionego tematu. Sprawdź jakie typu jogi praktykujemy.
Kursy online
Chcesz wynieść swoją praktykę na kolejny poziom? Podczas kursów łączymy się z Tobą i obserwujemy Twoją praktykę poprzez kamerkę w komputerze, dzięki temu możemy korygować, podpowiadać i dostosowywać warianty specjalnie dla Ciebie.
Zajęcia pod okiem
Zajęcia pod okiem instruktora, to wyjątkowe zajęcia podczas których macie możliwość praktykowania jogi przez internet, z profesjonalną opieką, korektą i pomocą na żywo ze strony instruktora. To zajęcia, które są tak samo interaktywne jak te na sali.
Potrzebujesz inspiracji i motywacji? To trudno o lepsze miejsce niż nasz profil na instagramie. Jesteśmy tam z Wami w ciągłym kontakcie, dostarczamy najważniejsze informacje o YogaHome oraz nieustanie inspirujemy Was do ruchu.
Fanpage to oczywiście aktualności ale i dodatkowo prowadzimy na nim również grupę naszych studentów gdzie swobodnie możecie wymieniać się swoimi doświadczeniami, pomysłami czy po prostu poplotkować o jodze.
YogaHome - kim jesteśmy i dlaczego warto z nami ćwiczyć
Jesteśmy parą joginów. Nazywamy się Karola i Adrian a jogę praktykujemy i nauczamy od lat. Uczymy początkujących i zaawansowanych joginów, prowadzimy kursy dedykowane nauczycielom jogi. Przed pandemią prowadziliśmy swoją własną szkołę jogi, dziś przenieśliśmy ją do Internetu. Nasza ambicja to stworzenie fantastycznego miejsce w sieci dedykowanego wszystkim joginom ale również i ludziom, którzy chcą aby zdrowy ruch był ich codziennym elementem życia.
Nasza szkoła w ogromnej mierze działa na zasadach dobrowolnych wpłat od naszych widzów-studentów. Jeśli podoba Ci się to co robimy możesz dołączyć do wspierających nas osób i sprawić by nasz projekt szkoły jogi online mógł dalej funkcjonować i się rozwijać.
Szkoła Jogi Online - nasze zajęcia
YouTube na żywo
Nasze zajęcia na żywo na YouTube są dostępne bez żadnych opłat, czy konieczności logowania się. Wystarczy dołączyć do nas na czas. Jest to jednak projekt, który angażuje nas w pełni, więc ma on rację bytu tylko dzięki Waszemu wsparciu. Stali bywalcy naszych zajęć odwdzięczają się nam za pracę poprzez opcję WSPARCIA. Możesz do nich dołączyć!
Po każdych zajęciach zapraszamy Cię na tak zwane #jogoweplotki czyli rozmowę, podczas której masz możliwość podzielenia się z innymi uczestnikami i nami swoimi odczuciami po zajęciach, pochwalenia się osiągnięciami lub ponarzekania, wszystko dozwolone! To dobry moment, żeby zadać pytanie o pozycje, które Ci nie wychodzą czy podpytać o modyfikacje jakie możesz zastosować.
Joga to nieskończona droga, która każdemu niezależnie od stopnia wytrenowania ma szansę przynieść satysfakcję. Dlatego warto praktykować na swoim poziomie zaawansowania. Nasze praktyki podzieliliśmy na różne stopnie trudności:
★✩✩✩ Poziom dla początkujących, na tych zajęciach dużo tłumaczymy, uczymy świadomości ciała, które jest niezbędne by poczuć w ciele progres i jednocześnie uniknąć kontuzji. Podczas zajęć korzystamy z łatwych wariantów asan, czyli jogowych pozycji. Na zajęciach poradzi sobie każdy: osoby które od lat nic nie trenowały, seniorzy jak i zupełni początkujący.
PRZYKŁADOWE ZAJĘCIA
★★✩✩ Poziom dla osób średniozaawansowanych, od tego poziomu pojawiają się w naszych praktykach powitania słońca A i B, zazwyczaj na tych zajęciach tempo jest nieco szybsze niż na poziomie podstawowym, a nasze tłumaczenia skromniejsze. Na tym poziomie poradzą sobie również osoby, które nigdy nie praktykowały jogi, lecz regularnie ćwiczą inne formy ruchu.
PRZYKŁADOWE ZAJĘCIA
★★★✩ To poziom dedykowany osobom, które regularnie ćwiczą jogę i szukają zajęć dla osób zaawansowanych. Zajęcia są trudne z kilku powodów, bywa, że ich tempo jest dość znaczne lub też korzystamy z zaawansowanych asan. Na te zajęcia zapraszamy osoby, które szukają wyzwań w swojej praktyce oraz nauczycieli jogi.
PRZYKŁADOWE ZAJĘCIA
★★★★ Od czasu do czasu wypuszczamy praktykę, która jest dedykowana osobom z przynajmniej kilku letnim jogowym stażem. To zajęcia, które są wyzwaniem dla nas samych oraz często zahaczają o wręcz eksperymentalne pomysły. Jeśli szukasz najwyższych wyzwań a joga dla Ciebie to tak jak u nas stan umysłu – zapraszamy!
PRZYKŁADOWE ZAJĘCIA
Grafik zajęć onlinemiesiąc: MARZEC
Na każdy miesiąc przygotowujemy przemyślany, spójny i inspirujący grafik ćwiczeń, na które Was zapraszamy. Dzięki temu możecie zaplanować sobie z wyprzedzeniem te, w których chcecie wziąć udział. Poniżej obecny miesiąc podzielony na kolejne tygodnie. Możesz przeglądać je przesuwając grafiki w lewo i w prawo lub klikając na kropki pod nimi. PRZEJDŹ DO YOUTUBE
Grafik zajęć onlinemiesiąc: WRZESIEŃ
Na każdy miesiąc przygotowujemy przemyślany, spójny i inspirujący grafik ćwiczeń na które Was zapraszamy. Dzięki temu możecie zaplanować sobie z wyprzedzeniem te w których chcecie wziąć udział. Wybierz poniżej tydzień miesiąca, który Cię interesuje i zobacz jakie zajęcia przygotowaliśmy na obecny miesiąc. Kliknij na praktykę, która Cię interesuje, a zostaniesz przeniesiony na nasz kanał YouTube, gdzie odbywają się praktyki.
30.08 Poniedziałek
31.08 Wtorek
1.09 Środa
2.09 Czwartek
3.09 Piątek
6.09 Poniedziałek
7.09 Wtorek
8.09 Środa
9.09 Czwartek
10.09 Piątek
13.09 Poniedziałek
14.09 Wtorek
15.09 Środa
16.09 Czwartek
17.09 Piątek
20.09 Poniedziałek
21.09 Wtorek
22.09 Środa
23.09 Czwartek
24.09 Piątek
27.09 Poniedziałek
28.09 Wtorek
29.09 Środa
30.09 Czwartek
YouTube playlisty
Nie zdążyłaś/eś na zajęcia? Chcesz wrócić do pewnych zagadnień? A może ćwiczysz o bardzo dziwnych porach? Nie martw się – prawie wszystkie nasze praktyki możesz odtworzyć nawet po czasie ich emisji na żywo. W celu łatwiejszej nawigacji i wyboru odpowiednich, interesujących Ciebie zajęć joga online pogrupowaliśmy je w tak zwane playlisty. Śmiało wybierz z poniższych temat najbliższy Twoim zainteresowaniom:
– Joga warsztatowa
– Joga dla biegaczy
– Joga Nidra
– Joga dla zabieganych
– Joga dla początkujących
– Joga Yin
Kursy Joga Online
Kursy skierowane są do wszystkich, którzy chcą wynieść swoją praktykę na kolejny poziom. Podczas kursów łączymy się z Tobą i obserwujemy Twoją praktykę poprzez kamerkę w komputerze, dzięki temu możemy korygować, podpowiadać, dostosowywać najlepsze dla Ciebie warianty. Kursy są przygotowane bardzo kompleksowo, prowadzimy je krok po kroku, według autorskiego programu. W trakcie zajęć tłumaczymy technikę przy pomocy przejrzystych infografik, dodatkowo dostajesz od nas e-book z notatkami z każdych zajęć. Wybierz kurs, który Cię interesuje poniżej i koniecznie przeczytaj o nim opinie w naszym sklepie – powiemy krótko – jesteśmy dumni z tego produktu!
Zajęcia pod okiem instruktora
Zajęcia pod okiem instruktora, to możliwość praktykowania jogi przez internet dokładnie tak jakbyśmy byli na sali – czyli właśnie z uwagą i opieką instruktora. Łączymy się z Tobą i dzięki temu widzimy jak ćwiczysz a podczas lekcji dostajesz podpowiedzi i rady co jeszcze możesz zrobić, żeby Twoja praktyka była bezpieczniejsza i efektywniejsza. Jest to możliwe ponieważ każde takie zajęcia prowadzimy we dwójkę – jedna osoba prowadzi zajęcia, druga natomiast przygląda się i komunikuje z uczestnikami spotkań. Możesz zapytać nas o dosłownie wszystko co nurtuje Cię podczas ćwiczenia jogi – będziemy po drugiej aby pomóc Wam ćwiczyć lepiej.
Wiemy jak bardzo ważne jest motywowanie się do ćwiczeń. Wiemy też jak trudno czasem jest po prostu wstać z kanapy i zrobić trening. I tutaj przychodzi z pomocą nasz profil na Insta! Znajdziesz na nim mnóstwo inspiracji, poradników, wskazówek jak bezpiecznie i efektywnie ćwiczyć jogę. Poznasz asany, czyli pozycje jogowe, technikę ich wykonania, ale również poznasz nas od strony prywatnej. Będziesz mógł na bieżąco podglądać naszą własną praktykę, brać udział w motywacyjnych akcjach, dzielić się swoimi sukcesami. I jest szansa, że dzięki temu łatwiej będzie czasem rozłożyć matę. Pamiętaj – na nas możesz liczyć – tutaj link do naszego Insta!
Znajdziesz nas również na Facebooku. Na naszym Fanpage’u codziennie przypominamy Ci o tym co dzieje się w danym dniu naszym kanale YouTubie. Warto dodać nas do ulubionych, bo dzięki temu będziesz na bieżąco ze wszystkimi naszymi aktualnościami.
Stworzyliśmy też grupę, w której nasza społeczność dzieli się ze sobą doświadczeniami treningowymi, wskazówkami na temat sprzętów do jogi, czy pomysłów na… ciasta? To świetne miejsce w sieci aby poznać innych joginów i wspólnie z nimi motywować się do dalszej pracy nad sobą.
Nie wiesz jak zacząć przygodę z jogą? Już pomogamy!
Specjalnie z myślą o osobach, które dopiero są na samym początku swojej przygody z jogą przygotowaliśmy mini poradnik. To najlepsze miejsce aby zacząć i bezpiecznie, w odpowiednim dla siebie rytmie oraz z uwzględnieniem osobistych preferencji postawić pierwsze kroki. Z poradnika dowiesz się między innymi:
- czy w ogóle joga jest odpowiednia dla Ciebie
- jeśli tak to jaka joga jest najlepsza dla Ciebie
- jak bezpiecznie zacząć przygodę z jogę
- czego potrzebujesz aby ćwiczyć
- oraz jak i gdzie poszerzać swoją wiedzę na temat jogi
